부둥산매니아

심장 건강 운동법: 무겁게 들지 마세요, 가볍게 여러 번!

심장 건강 운동법: 무겁게 들지 마세요, 가볍게 여러 번!안녕하세요, 여러분! 오늘 아침 출근길이나 주말 아침 풍경을 가만히 떠올려보시겠어요? 헬스장 통유리 너머로 얼굴이 붉어질 때까지 무거운 바벨을 들어 올리는 사람들의 모습, 혹은 공원에서 숨이 턱 밑까지 차오를 때까지 헉헉대며 전력 질주를 하는 이웃들의 모습이 심심치 않게 보이지 않으시나요? 우리는 흔히 '운동을 한다'고 하면 온 힘을 쥐어짜 내어 한계에 도전하는 강인한 모습을 떠올리곤 합니다. "근육이 찢어지는 고통이 있어야 진짜 운동이다", "내 한계를 깨부수어야 건강해진다"라는 말들이 마치 건강 관리의 절대적인 진리처럼 통용되기도 하지요. 하지만 여기서 아주 흥미롭고도 중요한 질문을 하나 던져보고 싶습니다. 우리가 몸의 외형적인 근육을 키우기 ..

상업용 부동산 투자 성공 비결은 '금융 관리'

상업용 부동산 투자 성공 비결은 금융 관리입니다서론: 왜 비슷한 건물을 샀는데, 결과는 이렇게 다를까?주변에서 상업용 부동산 투자 이야기를 들어보시면, 비슷한 시기에 비슷한 상권에 건물을 샀는데도 어떤 분은 몇 년 만에 노후 준비를 끝냈다고 하고, 어떤 분은 대출 이자 감당이 안 돼서 결국 매각했다는 이야기를 들으신 적이 있으실 것입니다. 같은 “건물 투자”인데 결과가 이렇게 극단적으로 갈리는 이유는 무엇일까요? 많은 투자자분들이 “입지, 임대 수요, 향후 개발 호재”에만 집중하시는 경향이 있습니다. 물론 이 요소들은 매우 중요합니다. 그러나 실제로 성패를 가르는 핵심 변수는 얼마나 안정적으로 금융을 관리했는가에 있는 경우가 상당히 많습니다. 즉, 상업용 부동산 투자의 진짜 승부처는 금융 관리 능력에서 ..

"집 오래 갖고만 있으면 혜택 끝?"… 정부, 부동산 세금의 기준 바꾼다

"집 오래 갖고만 있으면 혜택 끝?"정부가 바꾸려는 부동산 세금의 기준“집 한 채 10년 이상만 들고 있으면 세금은 웬만하면 걱정 없다.” 한동안 부동산 시장에서 통하던 말입니다. 과연 앞으로도 그럴 수 있을까요?특히 50대에 접어들면, 이미 집을 한 채 이상 가지고 계시거나, 노후 준비를 위해 부동산을 어떻게 가져갈지 고민하시는 분들이 많습니다. 그런데 최근 정부가 “집을 오래 갖고 있기만 한 사람”과 “집에서 실제로 오래 거주한 사람”을 더 확실하게 구분해서 세금을 매기겠다는 방향을 내놓으면서, 그동안의 상식이 바뀔 수 있다는 얘기가 나오고 있습니다. 오늘은 기사에서 자주 등장하는 “집 오래 갖고만 있으면 혜택 끝?” 이라는 문장을 중심으로, 부동산 세금의 기준이 어떻게 바뀌려 하는지, 그리고 우리에..

억지 웃음과 찐웃음, 뇌 출발지부터 다르다?

억지 웃음과 찐웃음, 뇌 출발지부터 다르다? 미소에 숨겨진 뇌과학의 비밀직장 생활을 하거나 오랜만에 나간 모임 자리에서, 혹은 마냥 유쾌하지만은 않은 비즈니스 미팅에서 우리는 하루에도 몇 번씩 미소를 지어 보입니다. 상대방의 재미없는 농담에 격하게 호응하며 입꼬리를 올릴 때, 문득 거울 속에 비친 내 모습이 어색하다고 느껴지신 적 없으시온지요? "방금 내 미소는 정말 영혼이 없었어"라며 스스로 쓴웃음을 짓기도 합니다. 반면, 아무런 계산 없이 오랜 친구를 만났을 때나 귀여운 반려동물의 재롱을 볼 때 터져 나오는 웃음은 얼굴 전체를 환하게 밝힙니다. 우리는 이 두 가지 웃음의 차이를 직관적으로 아주 잘 알고 있습니다. 전자를 보통 '사회적 미소' 혹은 '억지 웃음'이라 부르고, 후자를 영혼이 가득 담긴 '..

아파트 단지 내 스윙카 사고 예방과 안전수칙

아파트 단지 내 스윙카 사고, 남의 일이 아닙니다최근 몇 년 사이 아파트 단지 놀이터 주변을 둘러보시면, 예전에는 잘 보이지 않던 작은 스윙카(전동 장난감 자동차)를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 배터리만 충전하면 아이가 직접 운전하는 것처럼 탈 수 있어, 부모 입장에서는 ‘조금 비싸지만 한 번쯤 사줄 만한 장난감’으로 많이 선택하시지요.그런데 이 귀여운 장난감이 단지 내 교통사고의 새로운 위험 요소가 되고 있다는 사실, 혹시 알고 계셨습니까? 특히 차가 비교적 느리게 움직이는 아파트 단지 특성상, 운전자와 보행자 모두 “설마 큰일 나겠어” 하는 안일함이 사고로 이어지는 경우가 많습니다.오늘 글에서는 아파트 단지 내 스윙카 사고 예방법을 주제로, 실제 사례와 함께 부모님과 보호자, 그리고 단지 내 관리주체가..

의사들이 안 먹는 음식 7가지, 이유가 충격적

안녕하세요, 여러분. 혹시 오늘 아침이나 어제 저녁에 어떤 음식을 드셨나요? 바쁜 일상 속에서 간편하게 한 끼를 때우기 위해 편의점 도시락을 고르셨거나, 퇴근 후 스트레스를 풀기 위해 매콤하고 달달한 배달 음식을 주문하진 않으셨는지요. 우리는 매일 무언가를 먹고 마시며 살아갑니다. "네가 먹는 것이 곧 너다(You are what you eat)"라는 유명한 의학계의 격언처럼, 우리가 입으로 넣는 음식들은 세포를 구성하고 호르몬을 만들어내며 궁극적으로 우리의 수명과 건강 상태를 결정짓게 됩니다. 그런데 말입니다, 환자들에게 끊임없이 건강한 식습관을 강조하고 질병의 최전선에서 몸의 변화를 가장 가까이 지켜보는 의사 전문가들은 과연 집에서 무엇을 먹고, 무엇을 철저하게 멀리할까요? 마트에 갔을 때 그들의 장..