부둥산매니아

영양제 꼭 챙겼는데… “오히려 건강 악화”, 아침 공복 '이것' 놓친 탓?

영양제 꼭 챙겼는데… “오히려 건강 악화”, 아침 공복 '이것' 놓친 탓?안녕하세요, 여러분! 매일 아침 눈을 뜨자마자 여러분이 가장 먼저 하는 습관은 무엇인가요? 현대인들에게 아침 시간은 그야말로 전쟁터와 같습니다. 바쁜 출근길, 혹은 정신없는 아침 일과 속에서 내 몸을 챙기겠다는 일념 하나로 식탁 위에 놓인 알록달록한 영양제 알약들을 챙겨 드시는 분들 정말 많으실 겁니다. “건강하게 살고 싶어서”, “조금이라도 피로를 덜고 싶어서” 매달 적게는 몇만 원에서 많게는 수십만 원까지 아낌없이 투자하며 비타민, 오메가3, 유산균, 루테인 등을 정성스럽게 챙겨 드시곤 하죠. 실제로 한국 건강기능식품협회 조사에 따르면 대한민국 성인 10명 중 8명은 적어도 한 가지 이상의 건강기능식품을 매일 복용하고 있다고 합..

다주택자에서 1주택자로 갈아타기, 보유세·양도세 줄이는 실전 플랜

실거주 여부로 세부담 7배 늘어난 사연요약실거주 요건을 몰라 세금이 7배 가까이 늘어난 실제 사례1가구 1주택 비과세, 장기보유특별공제, 거주요건 핵심 정리세금폭탄을 피하기 위한 체크리스트와 실전 팁 제시 서론: “집은 오래 가지고 있으면 무조건 이득일까?”“집은 오래 들고 있으면 언젠가는 다 이익이지.” 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 법한 말입니다. 특히 50대 남성분들이라면, 젊을 때부터 한 채라도 마련해 두라는 이야기, 많이 들어오셨을 텐데요. 그런데 최근 한 사례에서는, 집을 오래 보유하고도 ‘실거주’를 하지 않았다는 이유만으로 세부담이 무려 7배 가까이 늘어나 버린 일이 있었습니다. 본인은 분명히 “나는 투자 잘했다”고 생각했는데, 막상 양도소득세·보유세 고지서를 받아 보니 충격적인 금액이 적혀 ..

여름철 불면증과 야간 부종의 범인! 잠들기 전 수박 섭취가 전신 건강에 미치는 충격적 영향

"자기 전 수박 먹지 마" 의사 권고, 왜?...전신 건강 해치는 초열대야안녕하세요! 요즘 밤마다 창문을 열어도 바람 한 점 없고, 에어컨 없이는 잠들기 힘든 찌는 듯한 밤이 계속되고 있습니다. 밤 기온이 섭씨 25도를 넘어 27도, 28도까지 치솟는 극심한 초열대야 현상이 이어지면서 많은 분들이 잠 못 이루고 계실 텐데요. 이렇게 무더운 여름밤, 여러분은 냉장고 문을 열 때 어떤 음식을 가장 먼저 찾으시나요? 아마 열에 아홉은 잘라둔 시원한 수박 한 접시나 얼음이 동동 뜬 과일 화채를 떠올리실 겁니다. 달콤하고 시원한 수박 한 조각을 입에 물면 입안 가득 퍼지는 달콤함과 청량감에 '아, 살 것 같다!'라는 탄성이 절로 나오곤 하죠. 땀으로 빠져나간 수분도 채워주는 것 같고, 열로 달아오른 몸도 금방 식..

연어 매일 먹으면 일어나는 기적, 혈관 청소부터 치매 예방까지

연어 매일 먹으면 일어나는 기적, 혈관 청소부터 치매 예방까지혹시 건강검진 결과를 받아 들고 "이제는 식습관을 바꿔야겠다."라고 다짐한 적 있으신가요? 처음에는 채소도 챙겨 먹고 운동도 시작하지만 시간이 지나면 다시 예전 습관으로 돌아가기 쉽습니다. 그런데 의외로 하루 식단에서 단 하나의 음식만 꾸준히 바꿔도 몸이 달라질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 건강 전문가들이 꾸준히 추천하는 대표적인 식품이 바로 연어입니다. 혈관 건강부터 뇌 건강, 눈 건강, 피부 건강까지 다양한 연구에서 긍정적인 결과가 보고되면서 '슈퍼푸드'라는 별명이 붙었는데요. 물론 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아니지만 적절한 양을 꾸준히 섭취하면 생각보다 많은 변화를 경험할 수 있습니다. 오늘은 연어를 매일 또는 규칙적으로 ..

보유세 강화의 역설, 세입자에게 불똥 튀나?“집값 잡으려고 세금 올린다는데, 정작 집 없는 사람들 부담이 더 커지는 것 아닐까?” 뉴스에서 보유세, 종부세, 공시가격 이야기가 나올 때마다 이런 걱정을 하시는 분들이 많습니다. 정부가 보유세를 강화하면, 표면적으로는 ‘집을 가진 사람들’, 특히 다주택자와 고가의 주택 소유자에게 부담을 주는 정책처럼 보입니다. 그런데 전·월세 시장을 조금만 들여다보면, 이 정책의 실제 충격이 세입자에게도 적지 않게 전달될 수 있다는 역설이 보입니다. 오늘은 한 임대인의 실제 고민 사례를 중심으로, 보유세 강화가 어떻게 세입자의 주거비에 영향을 줄 수 있는지 스토리텔링 형식으로 풀어보고자 합니다. 아울러 세입자와 임대인 모두가 알아두시면 좋을 실질적인 대응 포인트도 함께 정리..

걷기도, 웨이트도 아니다… ‘뼈 건강’에 가장 좋은 운동의 정체는?주말 아침, 근처 공원이나 하천변 산책로에 나가보면 부지런히 발걸음을 옮기는 분들을 정말 쉽게 만날 수 있습니다. "하루 만 보를 걸어야 건강해진다"라는 말을 마치 신앙처럼 믿으며, 무릎 통증을 참아가면서도 묵묵히 걸음을 밟는 분들이 많죠. 혹은 뼈를 튼튼하게 만들겠다며 헬스장에 등록해 묵직한 바벨을 들고 스쿼트를 하거나 무거운 기구를 미는 분들도 계십니다. 그런데 말입니다. 열심히 걸으면 정말 내 뼈가 단단해지고 있을까요? 무거운 덤벨을 들고 땀을 뻘뻘 흘리는 웨이트 트레이닝만이 골다공증을 예방하는 유일한 정답일까요? 안타깝게도 정답은 "그렇지 않다"입니다. 건강검진 공복혈당 콜레스테롤 정상 범위 착시 극복하고 건강지능 높이는 실천 가..