부둥산매니아

종아리 둘레 32cm 자가진단, 굵을수록 더 오래 사는 진짜 이유

종아리 둘레 32cm 자가진단, 굵을수록 더 오래 사는 진짜 이유혹시 건강검진 결과표를 볼 때마다 이런 생각을 해보신 적 없으신가요? 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치는 잔뜩 적혀 있는데, 정작 "내 몸의 근육이 얼마나 남아 있는지"를 알려주는 숫자는 단 하나도 없다는 사실을 말입니다. 저도 얼마 전 평소 잘 계시던 아버지와의 대화에서 충격적인 이야기를 들었습니다. 예전에 잘 맞던 바지가 갑자기 헐렁해지셨다는 것이었죠. 체중은 그대로였는데 유독 다리만 유난히 가늘어지셨다는 겁니다. 알고 보니 몸속에서 근육이 조용히 녹아내리면서 지방으로 채워지고 있었던 것이에요. 오늘은 줄자 하나만 있으면 3분 안에 확인할 수 있는 종아리 둘레 자가진단과, 왜 종아리가 굵은 사람이 더 오래 살 수 있다는 이야기가 나오는지 그..

2030 통풍 환자 심방세동 위험 증가 주의

2030 통풍 환자, 심방세동 위험 44% 높다?젊다고 방심하면 안 되는 이유주위에 “통풍 걸렸어. 맥주 좀 줄여야겠다”라고 말하는 30~40대 남성분들, 한 번쯤 보신 적 있으실 겁니다. 통풍은 흔히 “술·고기 좋아해서 생기는 관절병” 정도로 가볍게 여겨지기 쉽습니다. 특히 아직 젊다는 이유로, 심장병이나 뇌졸중과는 거리가 멀다고 생각하시기 쉽지요. 그런데 최근 국내 대규모 연구에서, 20~39세 젊은 통풍 환자의 심방세동(심방 부정맥) 위험이 약 44% 증가한다는 충격적인 결과가 발표되었습니다. 다시 말해, 아직 30대라도 통풍이 있다면, 심장박동이 불규칙해지고 뇌졸중 위험까지 높아질 수 있다는 의미입니다. 오늘 글에서는 이 연구 결과를 바탕으로, “왜 통풍이 심방세동 위험을 높일까?”, 그리고 “통..

남성 곤지름 재발 자가진단, 끊임없이 반복될 때 꼭 봐야 할 3가지

남성 곤지름 재발 자가진단, 끊임없이 반복될 때 꼭 봐야 할 3가지혹시 이런 경험이 있으신가요? 곤지름 병변을 제거하고 몇 달간 마음을 놓고 지내던 어느 날, 샤워 중에 익숙한 돌기가 다시 만져지는 순간의 허탈함. "왜 또 생겼지?"라는 자책과 "혹시 더 번지는 건 아닐까" 하는 불안이 한꺼번에 밀려오는 그 기분 말입니다. 곤지름(콘딜로마)은 인유두종바이러스(HPV) 감염으로 생기는 생식기 사마귀 질환입니다. 2023년 건강보험심사평가원 자료에 따르면 항문생식기의 성병성 사마귀 환자만 6만 1141명에 달할 정도로 흔한 질환이며, 한 번의 성 접촉만으로도 약 50%가 감염될 수 있을 만큼 전염력이 강합니다. 문제는 치료 그 자체보다 그 이후입니다. 어떤 방법으로 병변을 제거하든 치료 후 25~50%에서 ..

“오늘부터 매일 5km씩 뛰어서 건강한 몸을 만들겠어!”새해나 매달 초가 되면 늘 오르는 단골 결심 중 하나가 바로 ‘러닝(Running)’입니다. 깔끔한 운동화를 신고 밖으로 나가 시원한 바람을 맞으며 달리는 사람들을 보면 나도 당장 뛰쳐나가고 싶은 욕구가 솟구치곤 하죠. 땀방울을 흘리며 심장이 터질 듯 달린 후 느끼는 쾌감은 이루 말할 수 없습니다. 러닝은 심폐 지구력을 키우고 짧은 시간 안에 강력한 칼로리 소비를 도와주는 최고의 유산소 운동으로 꼽히기 때문입니다. 하지만 혹시 무작정 달리기 시작한 지 일주일 만에 무릎 안쪽이 찌릿하거나, 아침에 발을 디딜 때 뒤꿈치에 찢어지는 듯한 통증을 느껴본 적 없으신가요? 건강을 위해 큰 마음 먹고 시작한 러닝이 오히려 내 몸을 갉아먹고 있었다면 어떨까요? 우..

몰라서 못 받은 생활비 지원금 충격?!! 취약계층 생활비 지원과 받는 법“나중에 보니까 제가 받을 수 있는 생활비 지원금을 이미 다 끝나고 나서야 알게 됐더라고요. 정말 허탈했습니다.”주위에서 이런 이야기 한 번쯤 들어보셨을지요. 뉴스를 보면 정부와 지자체에서 각종 취약계층 생활비 지원을 한다는데, 막상 내 상황에서 무엇을, 어떻게 받아야 하는지 잘 모르겠고, 신청 기간은 늘 ‘지나고 나서야’ 알게 되는 경우가 많습니다. 특히 50대 이후에는 갑작스러운 실직, 건강 문제, 부모님·자녀 부양 등으로 생활비 부담이 커지는데, 이럴수록 활용할 수 있는 각종 생활비 지원 제도를 제대로 알고 챙기는 것이 중요합니다. 오늘 글에서는 “몰라서 못 받은 생활비 지원금”이라는 안타까운 상황을 피하기 위해, 실제 사례와 ..

"월세 이렇게 오르면 큰일 난다"…젊은층 더 힘들어질 부동산 시장요즘 주변에서 이런 말 자주 들리지 않으십니까? “월세 이렇게 오르면 큰일 난다, 애들 어떻게 살라고…” 아파트 가격이 조금 안정되는 듯해도, 정작 우리 자녀 세대와 사회 초년생들이 체감하는 것은 ‘월세 폭등’입니다. 집을 사는 문제는 먼 이야기처럼 느껴져도, 당장 다음 달에 나갈 월세는 매우 현실적인 고민입니다. 특히 20~30대 젊은층은 소득은 아직 충분하지 않은데, 서울과 수도권 중심으로 보증금은 그대로거나 줄고 월세만 치솟는 구조를 마주하고 있습니다. 이 글에서는 최근 월세 시장 변화 속에서 젊은 층이 얼마나 힘들어지고 있는지, 그리고 부모 세대 입장에서 우리가 어떤 부분을 함께 고민해봐야 할지 실제 사례와 팁 중심으로 정리해 보겠습..