"평소처럼 잘 먹고 운동도 조금씩 하는데, 왜 나이가 들수록 뱃살만 불룩 나오는 걸까요?"아침마다 옷장을 열어 바지를 입을 때, 왠지 모르게 허리띠가 꽉 조여오는 느낌을 받아보신 적 있으신가요? 회식 자리에서는 덜 느끼지만, 집에서 편안한 옷으로 갈아입고 거울 앞에 섰을 때 유독 두툼해진 복부 지방을 보며 한숨을 내쉬는 분들이 정말 많습니다. 아무리 단백질 섭취가 중요하다고 해서 매일 저녁 삼겹살이나 닭가슴살을 챙겨 먹어보지만, 이상하게 몸은 점점 더 무거워지고 소화는 안 되며 뱃살은 들어갈 기미가 보이지 않습니다. 우리가 흔히 다이어트를 할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 육류 중심의 고단백 식단입니다. 하지만 동물성 단백질 위주의 식단은 자칫 과도한 포화지방과 콜레스테롤 섭취로 이어져, 체중 감량은커녕 ..
