핵심 요약뇌에는 림프관 대신 글림프 시스템이라는 독특한 노폐물 배출 경로가 있다.글림프 시스템은 깨어 있을 때보다 수면 중에 훨씬 효율적으로 작동하며, 각성 시 청소 기능이 최대 90%까지 감소한다.수면 중 뇌세포 사이 공간(간질 공간)이 약 60% 확장되면서 뇌척수액이 흘러 들어와 베타 아밀로이드·타우 같은 노폐물을 씻어낸다.수면 부족은 이 청소 과정을 방해해 노폐물 축적을 초래하고, 이는 알츠하이머병 위험과 직결된다.1. 뇌에는 왜 ‘림프관’이 없을까?우리 몸 대부분의 조직은 림프관을 통해 노폐물을 배출한다. 그러나 뇌는 혈액-뇌 장벽(BBB)으로 보호되고 두개골에 둘러싸여 있어 일반 림프관이 존재하지 않는다. 대신 뇌는 글림프 시스템(glymphatic system) 이라는 대체 배출 경로를 사용한..
