혈관 건강 · 고혈압 · 동맥경화혈관 건강 음식 총정리고혈압·동맥경화 위험을 낮추는 식탁의 비밀들어가며혈관은 나이가 아니라 식탁에서 늙습니다건강검진 결과를 받아 들고 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. "혈압이 조금 높네요", "콜레스테롤 관리를 시작하세요." 대부분은 아직 아프지 않기 때문에 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 고혈압과 동맥경화는 증상이 거의 없는 채로 혈관을 조금씩 좁히는 대표적인 질환입니다. 어느 날 갑자기 심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있다는 점에서 더욱 무섭습니다. 다행히도 혈관은 생각보다 회복력이 좋은 장기입니다. 실제 심혈관 연구에서는 특정 건강식품 하나보다 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 생선을 중심으로 한 식습관이 혈압과 혈관 건강 개선에 가장 꾸준한 효과를 보였..
