부둥산매니아

어느 날 갑자기 찾아오는 불청객, 침묵의 살인자라 불리는 심혈관 질환과 뇌혈관 질환은 우리 주변에서 흔하게 마주하는 가장 두려운 건강 적신호 중 하나입니다. 건강 검진 결과를 받아들고 무심코 펼쳐본 콜레스테롤 수치 앞에서 가슴이 철컥 내려앉았던 경험, 혹은 주변 지인으로부터 청천벽력 같은 혈관 질환 소식을 들었던 적이 한 번쯤 있으실 겁니다. "설마 내게 무슨 일이 있겠어"라며 방심하는 사이, 우리의 혈관은 서서히 좁아지고 딱딱하게 굳어가고 있을지도 모릅니다. 특히 날씨가 쌀쌀해지거나 일교차가 심해질수록 혈관은 수축하고 압력이 높아져 심근경색과 뇌졸중의 위험성이 극도로 높아지게 됩니다. 그렇다면 과연 어떻게 해야 막힌 혈관을 뚫고 터지는 것을 막을 수 있을까요? 무조건 비싼 영양제나 약물에만 의존해야 할..

혈관 망치는 음식 1위! 중년이 반드시 멀리해야 할 뜻밖의 식단“나는 기름진 음식도 별로 안 먹는데 왜 콜레스테롤 수치가 높아졌을까?”건강검진 결과지를 받아 들고 이런 생각을 해본 적 있으신가요?특히 40대 이후부터는 상황이 조금 달라집니다. 예전에는 아무리 야식을 먹고 고기를 많이 먹어도 다음 날이면 멀쩡했던 것 같은데, 어느 순간부터 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치가 하나둘 신경 쓰이기 시작합니다.그런데 의외로 많은 분들이 놓치는 것이 있습니다. 혈관 건강을 망치는 음식은 꼭 눈에 보이는 ‘기름진 음식’만이 아니라는 사실입니다.최근에는 초가공식품이 주목받고 있습니다. 햄, 소시지 같은 가공육부터 달콤한 음료, 과자, 즉석식품, 일부 냉동식품과 간편식까지 우리가 너무 익숙하게 먹는 음식들이 여기에 포함될..