목차• 서론: 다이어트, 잠부터 챙겨야 하는 이유• 잠 못 자면 살찌는 과학적인 이유: 렙틴과 그렐린의 비밀• 근손실 막는 수면 골든타임: 숙면이 최고의 보약인 까닭• 건강한 다이어트를 위한 올바른 수면 습관• 결론: 수면 우선 다이어트로 건강과 활력을 동시에! 서론: 다이어트, 잠부터 챙겨야 하는 이유 🌙혹시 열심히 운동하고 식단 관리하는데도 살이 잘 안 빠져서 속상하셨던 경험 있으신가요? 많은 분들이 다이어트라고 하면 가장 먼저 '운동'과 '식단'을 떠올리실 텐데요. 물론 이 두 가지가 중요한 건 맞습니다. 하지만 간과하기 쉬운, 다이어트 성공의 숨겨진 열쇠가 하나 더 있습니다. 바로 '수면'입니다! 다이어트에 있어서 수면이 운동만큼, 아니 어쩌면 그 이상으로 중요할 수 있다는 사실을 함께 깊이 ..
